A telítettséget okozó  Leptid hormon

A Leptint 1994-ben fedezték fel a kutatók.

Mi ez a leptin? Ez egy nagyon fontos hormon,melytől  test-súlyod ,egészséged függ. A leptin a zsírsejtjeidben képződik, két feladata van :

-jelzi az agynak, ha éhes vagy

-szabályozza az energia leadását a szervezetben

Minél több a zsírsejted ,annál több leptin van a szervezetedben. A probléma akkor kezdődik, ha a leptin nem küld jelet az agyba,amit  általában gyulladás okoz , amely neuronok sérülését idézi elő az agyban,ekkor jelenik meg   leptin rezisztencia,mely túlsúlyt ,csontok betegségét,szív,érrendszeri problémákat okoz. Amint csökken a kalória bevitele ,összemennek a zsírsejtek,a leptin termelése visszaesik.

Miből tudhatod meg ,hogy leptin rezisztens vagy?

-Első lépés,hogy megállapítsd túl vékony,vagy túl kövér vagy.

-Folyamatosan éhes vagy,állandóan rágsz valamit étkezések között

-Vagy éppen semmit sem eszel

-Nem jól alszol, mindig aggódsz valamin.

-Modern étrenden vagy.  Ezek az étkek tönkre teszik a természetes leptin válaszát. A péksütemények, tészták nagy energiával látnak el, de hamar megéhezel tőlük.

A sok cukor, szénhidrát, és a feldolgozott ételek okozzák, hogy zsírsejtjeid leptinben úsznak és ,ha huzamos ideig tart ez így, szervezeted ellenállová válik a leptinnel szemben.Ami hasonlatos az inzulin  rezisztenciához.Teljesen mindegy ,mennyi tápanyagot veszel magadhoz,mindig fáradt,éhes,kimerűlt vagy.

Hogyan tudod visszaállítani a leptin rezisztenciát

Vissza tudod állítani a leptin érzékenységed.Okos diétával. Mit is jelent ez? Fogyassz sok zöldséget, fehérjéket, magvakat, és kevés szénhidrátot.Ez a diéta hónapig is eltart, mire érzékelhető,de megéri.

– kerűld a gabonaféléket finomított cukrot, feldolgozott ételeket

– a kiegyensúlyozott arányban lévő omega 3 -omega 6 zsírbeviteled meghatározza az egészséged.Ahol nincs a szervezetben gyulladás ,ott az arány 3 : 1,de a nemzetközi tesztek alapján ez 20 : 1 ,sőt ezen felűl is sokszor előfordul.Ez azt jelenti,hogy gyulladás van a szervezetben.Ahol viszont gyulladás van sok betegség jelenthet meg.  Egyél több bio halat, egészséges környezetben élő állatok húsát. Ha nincs rá lehetőséged ,akkor fogyassz magas minőségű halolaj étrend kiegészítőt.  Ezek a zsírsavak csökkentik a testben a gyulladásokat, és fokozódik a leptin érzékenységed. Leptin érzékeny fokozására nagyon jó hatással van a Zinzino-tól a Balance olaj.

– kevesebbet nassolj,ha folyamatosan áramlik az étel szervezetedbe ,nem tud állandosulni a leptin szinted.

– vacsorázz korán és utána már ne egyél

– Sportolj legalább ½ órát napi szinten .A leptin érzékenységeden sokat javít.

Referenciák:

Kim ,Ms, et al.J Clin Invest 2000 105:1005-1011

Nillni ,E,et al. Leptin regulates TRH biosynthesis Endocrine Society Abstract 1999 ,36:1 stb…..

Köszönöm ,hogy itt jártál ,oszd meg ismerőseiddel 🙂