Egészség

Depresszió kezelése ,ami fontos :gyógyszerek nélkül

Depresszió kezelése ,ami fontos :gyógyszerek nélkül


Dr. Steve Ilardi azt állítja, az agy a depresszió fájdalmát tévesen
fertőzésnek érzékeli és mivel ilyenkor elszigetelődésre van szükség, azt
sugallja, hogy bújjunk el a világ elől. Ez akár végzetes is lehet,
mivel a depressziós embereknek épp ennek az ellenkezőjére van szükségük:
több emberi kapcsolatra.

 A negatív gondolatok ellen:
 
-a rendszeres testmozgás, 
-az omega-3
zsírsavakban gazdag étrend,

-a mindennapi napozás
-a minőségi,
pihentető alvás

-a zöldben való sétálás,ami pozitív energiával tölt fel,és a fa terápiák

Dr Steve Ilardi szerint ezzel elkerülhetők a depresszió elleni
szerek, amelyek sok esetben nem használnak,de mérgeznek.

Az illóolajok antidepresszív hatásai:

Muskotályzsálya

Ez az illóolaj segít kiegyensúlyozni a hormonrendszert – azokra a hormonokra hat, amelyek kapcsolatba hozhatóak a depresszióval. Csökkenti a stresszhormonok termelődését, ezáltal sokat segíthet a kedélybetegségek kezelésében, különösen azoknál a nőknél, akik éppen menopauzaidőszakában vannak.

Citrom

A citrom friss, élénk illata nem csak arra jó, hogy az otthonunk levegőjét kellemesebbé tegye – kutatások szerint a depressziókezelésében is kifejezetten hatékony lehet.Párologtassunk citromolajat, és akár a fürdővizünkbe is csepegtethetünk belőle egy keveset

Levendula

Kutatások szerint a levendula akár ugyanolyan hatékony is lehet a depresszió kezelésében, mint a gyógyszerek. Ha négy héten át nyolcóránként levendulaillatot lélegzünk be, akkor ez jelentősen csökkentheti a szülés utáni depresszió kialakulásának esélyét, éppen ezért kismamák számára különösen jól jöhet a levendulaolaj. A benne található illatanyag hatással van a szerotonintermelés szabályozására – a depressziós embereknél általában ennek a hormonnak a termelődése borul fel, és így alakul ki a betegség.

Fenyőtömjén

A fenyőtömjénben található összetevők segíthetnek szabályozni a hipotalamusz hormontermelését, ezáltal hatással vannak a hangulatra, és a stresszt is segítenek leküzdeni, és növelik az agy oxigénellátását.

Rozmaring

Hatásos antidepresszáns, amely részben akár a gyógyszeres kezelést is kiválthatja. Néhány héten át párologtassuk napi két alkalommal, és érezni fogjuk jótékony hatását.

Ha tetszett a blogom kérlek oszd meg barátaiddal, ismerőseiddel ,
szeretetteiddel ,hogy Ők is tudjanak róla:

Tags
Show More

Related Articles

Hozzászólás

Translate »
Close