Egészség

Sokkal kisebb az eséllye,annak ,hogy bármilyen betegségben meghaljanak azok,akik rendszeresen K vitamint fogyasztanak

A K-vitamin áldásos hatásai

A K-vitamint 1935-ben fedezték fel, mégpedig annak kapcsán, hogy
kiderült, milyen létfontosságú szerepet játszik a csirkék kóros
vérzékenységének megelőzésében. Utána évtizedekig a
“véralvadás vitaminjának” is nevezték (maga az elnevezés is a
koagulation (véralvadás) szóból származik). Ekkor jöttek rá, hogy
K-vitamin olyan májban termelődő fehérjéket aktivál, amelyek
elengedhetetlenül szükségesek a normális véralvadáshoz, hiszen K-vitamin
hiányában a vér nem alvad meg, aminek súlyos vérzékenység a
következménye
A K vitamin úgy aktiválja ezeket a véralvadást segítő proteineket,
hogy apró, de fontos kémiai változást idéz elő a struktúrájukban,
egészen pontosan egy glutaminsav névre hallgató összetevőjükben.
A 21. század fordulójára azonban a tudósok arra is rájöttek, hogy a
K-vitamin egy sor más létfontosságú fehérjében is – ezeket összefoglaló
néven Gla-fehérjéknek nevezik – a
glutaminsav molekulákban előidézett változáshoz hasonló változásokat
idéz elő. Egy 2014-es vizsgálatnak 16 különböző K-vitamin függő
Gla-fehérjét sikerült azonosítania. Ezek mind olyan fehérjék, amelyek csak K-vitamin jelenlétében aktiválódnak és válnak képessé feladatuk ellátására.
A Gla-fehérjék felfedezésével tehát világossá vált, hogy a K
vitaminnak nemcsak a normális véralvadásban van kitüntetett szerepe.
Például a csontokban termelődő oszteokalcin nevű Gla-fehérje azért felelős, hogy a kalcium a csontokba épüljön be, míg az érfalakban termelődő mátrix Gla-fehérje megakadályozza, hogy a kalcium az artériákban rakódjon le. (ezeket a fehérjéket elsősorban a K2 vitamin aktiválja.)
Korábban úgy gondolták, hogy a K-vitamin hiány kizárólag a nem
megfelelő véralvadásban jelentkezik. Ám azóta kiderült, hogy az
egészséges véralvadáshoz szükséges K-vitamin mennyiség ahhoz már nem
biztos, hogy elég, hogy aktiválja a kardiovaszkuláris betegségek, a
csontritkulás, a cukorbetegség és a rák megelőzéséhez szükséges
Gla-fehérjéket. Szerencsére ma már tudjuk, hogy
K2-vitamin-pótlással szignifikánsan megnövelhető az aktivált
Gla-fehérjék mennyiségét a szöveteinkben – mégpedig anélkül, hogy a
véralvadást elősegítő proteineket túlaktiválnánk.
A K-vitaminok meghosszabbítják az életet
Legalább 16 különböző Gla-fehérje aktiválásában játszik
szerepet a K vitamin.
Köztük olyanokéban, amelyek védik az ereket a mészlerakódástól, a
csontokat a kalciumhiánytól, míg más Gla-fehérjéknek a cukorbetegség és a
rák megelőzésében jut fontos szerep.
A legújabb kutatások szerint a magas K-vitamin bevitel
meghosszabbítja az életet, ami felveti a K-vitaminok pótlásának
szükségességét.
Egyre több vizsgálati eredmény utal arra, hogy megfelelő K-vitamin
bevitellel megelőzhető az érelmeszesedés, a csontritkulás, a
cukorbetegség és a rák.
Lássa el szervezetét elegendő K-vitaminnal, gondoskodjon naponta a megfelelő mennyiségű K1- illetve K2-vitamin pótlásáról.
Amit a legfontosabb tudni a K vitaminról
Egy nemrég publikált, széles mintán végzett vizsgálat bebizonyította,
hogy azok, akik nagy mennyiségű K-vitamint visznek be a szervezetükbe,
sokkal kisebb eséllyel halnak meg bármilyen betegségben, mint azok,
akiknek a szervezetében alacsony a K-vitamin-szint.
A K-vitamin rendkívüli lehetőségeket rejt magában Amerika jelenleg
vezető halálokainak leküzdésében, mégpedig azon egyedülálló
tulajdonságának köszönhetően, hogy képes aktiválni az érelmeszesedés, a
csontritkulás, a cukorbetegség és rák megelőzésében szerepet játszó
fehérjéket. Számos nemrégiben napvilágot látott kutatási eredmény
bizonyítja, hogy a K-vitamin pótlásnak döntő szerepe lehet ezeknek – és
esetleg más – időskori betegségek a leküzdésében.
Az egykor kizárólag a véralvadás vitaminjának tartott K-vitamin mára
elnyerte a sokfunkciós vitamin státuszát. Vagyis ha sokáig és
egészségesen akar élni, akkor fogyassza Ön is ezt az eddig méltatlanul
elhanyagolt táplálék-kiegészítőt.
Ám ha vérhígítót szed, akkor előtte feltétlenül konzultáljon a
háziorvosával, vele beszélje meg az adagot és az esetleg szükséges
kontrollvizsgálatokat.

A K-vitamin zsírban oldódó vitamin,két fő formátumát különböztetjük meg, a K1 és a K2 vitamint. A K1
vitamint a zöld növények, a K2 vitamint a baktériumok szintetizálják.  Néhány mesterségesen előállított K-vitamin vízben is oldódik.

Legjobb
K-vitamin forrásaink a zöld leveles zöldség- és főzelékfélék, a káposzta, a
brokkoli, a paraj, a tej- és tejtermékek, valamint a máj.
Napi
szükséglet / adagolás
Életkor szükséglet   (mikrogramm)
férfi
Félévesnél
fiatalabb
5
7-12 hónap
10
1-3 év
15
4-6 év
20
7-10 év
30
11-14 év
45
15-18 év
65
19-30 év
70
31-60 év
65
80
60 év
felett
65
80
férfi
Várandósság
70
Szoptatás
70
Nehéz
fizikai munka
90
Stressz
80
Dohányzás
70
80
Alkohol
fogyasztás
100
Menopauza
70

Túladagolása jelenleg nem ismert.

 

Ha tetszett a blogom kérlek oszd meg barátaiddal, ismerőseiddel ,
szeretetteiddel ,hogy Ők is tudjanak róla:

 

 

Tags
Show More

Related Articles

Hozzászólás

Translate »
Close