Search
Generic filters
Exact matches only
Filter by Custom Post Type
Posts
Pages
close
Download Android App
Mohon Aktifkan Javascript!Enable JavaScript

Egészség

Sokkal kisebb az eséllye,annak ,hogy bármilyen betegségben meghaljanak azok,akik rendszeresen K vitamint fogyasztanak

A K-vitamin áldásos hatásai

A K-vitamint 1935-ben fedezték fel, mégpedig annak kapcsán, hogy
kiderült, milyen létfontosságú szerepet játszik a csirkék kóros
vérzékenységének megelőzésében. Utána évtizedekig a
“véralvadás vitaminjának” is nevezték (maga az elnevezés is a
koagulation (véralvadás) szóból származik). Ekkor jöttek rá, hogy
K-vitamin olyan májban termelődő fehérjéket aktivál, amelyek
elengedhetetlenül szükségesek a normális véralvadáshoz, hiszen K-vitamin
hiányában a vér nem alvad meg, aminek súlyos vérzékenység a
következménye
A K vitamin úgy aktiválja ezeket a véralvadást segítő proteineket,
hogy apró, de fontos kémiai változást idéz elő a struktúrájukban,
egészen pontosan egy glutaminsav névre hallgató összetevőjükben.
A 21. század fordulójára azonban a tudósok arra is rájöttek, hogy a
K-vitamin egy sor más létfontosságú fehérjében is – ezeket összefoglaló
néven Gla-fehérjéknek nevezik – a
glutaminsav molekulákban előidézett változáshoz hasonló változásokat
idéz elő. Egy 2014-es vizsgálatnak 16 különböző K-vitamin függő
Gla-fehérjét sikerült azonosítania. Ezek mind olyan fehérjék, amelyek csak K-vitamin jelenlétében aktiválódnak és válnak képessé feladatuk ellátására.
A Gla-fehérjék felfedezésével tehát világossá vált, hogy a K
vitaminnak nemcsak a normális véralvadásban van kitüntetett szerepe.
Például a csontokban termelődő oszteokalcin nevű Gla-fehérje azért felelős, hogy a kalcium a csontokba épüljön be, míg az érfalakban termelődő mátrix Gla-fehérje megakadályozza, hogy a kalcium az artériákban rakódjon le. (ezeket a fehérjéket elsősorban a K2 vitamin aktiválja.)
Korábban úgy gondolták, hogy a K-vitamin hiány kizárólag a nem
megfelelő véralvadásban jelentkezik. Ám azóta kiderült, hogy az
egészséges véralvadáshoz szükséges K-vitamin mennyiség ahhoz már nem
biztos, hogy elég, hogy aktiválja a kardiovaszkuláris betegségek, a
csontritkulás, a cukorbetegség és a rák megelőzéséhez szükséges
Gla-fehérjéket. Szerencsére ma már tudjuk, hogy
K2-vitamin-pótlással szignifikánsan megnövelhető az aktivált
Gla-fehérjék mennyiségét a szöveteinkben – mégpedig anélkül, hogy a
véralvadást elősegítő proteineket túlaktiválnánk.
A K-vitaminok meghosszabbítják az életet
Legalább 16 különböző Gla-fehérje aktiválásában játszik
szerepet a K vitamin.
Köztük olyanokéban, amelyek védik az ereket a mészlerakódástól, a
csontokat a kalciumhiánytól, míg más Gla-fehérjéknek a cukorbetegség és a
rák megelőzésében jut fontos szerep.
A legújabb kutatások szerint a magas K-vitamin bevitel
meghosszabbítja az életet, ami felveti a K-vitaminok pótlásának
szükségességét.
Egyre több vizsgálati eredmény utal arra, hogy megfelelő K-vitamin
bevitellel megelőzhető az érelmeszesedés, a csontritkulás, a
cukorbetegség és a rák.
Lássa el szervezetét elegendő K-vitaminnal, gondoskodjon naponta a megfelelő mennyiségű K1- illetve K2-vitamin pótlásáról.
Amit a legfontosabb tudni a K vitaminról
Egy nemrég publikált, széles mintán végzett vizsgálat bebizonyította,
hogy azok, akik nagy mennyiségű K-vitamint visznek be a szervezetükbe,
sokkal kisebb eséllyel halnak meg bármilyen betegségben, mint azok,
akiknek a szervezetében alacsony a K-vitamin-szint.
A K-vitamin rendkívüli lehetőségeket rejt magában Amerika jelenleg
vezető halálokainak leküzdésében, mégpedig azon egyedülálló
tulajdonságának köszönhetően, hogy képes aktiválni az érelmeszesedés, a
csontritkulás, a cukorbetegség és rák megelőzésében szerepet játszó
fehérjéket. Számos nemrégiben napvilágot látott kutatási eredmény
bizonyítja, hogy a K-vitamin pótlásnak döntő szerepe lehet ezeknek – és
esetleg más – időskori betegségek a leküzdésében.
Az egykor kizárólag a véralvadás vitaminjának tartott K-vitamin mára
elnyerte a sokfunkciós vitamin státuszát. Vagyis ha sokáig és
egészségesen akar élni, akkor fogyassza Ön is ezt az eddig méltatlanul
elhanyagolt táplálék-kiegészítőt.
Ám ha vérhígítót szed, akkor előtte feltétlenül konzultáljon a
háziorvosával, vele beszélje meg az adagot és az esetleg szükséges
kontrollvizsgálatokat.

A K-vitamin zsírban oldódó vitamin,két fő formátumát különböztetjük meg, a K1 és a K2 vitamint. A K1
vitamint a zöld növények, a K2 vitamint a baktériumok szintetizálják.  Néhány mesterségesen előállított K-vitamin vízben is oldódik.

Legjobb
K-vitamin forrásaink a zöld leveles zöldség- és főzelékfélék, a káposzta, a
brokkoli, a paraj, a tej- és tejtermékek, valamint a máj.
Napi
szükséglet / adagolás
Életkor szükséglet   (mikrogramm)
férfi
Félévesnél
fiatalabb
5
7-12 hónap
10
1-3 év
15
4-6 év
20
7-10 év
30
11-14 év
45
15-18 év
65
19-30 év
70
31-60 év
65
80
60 év
felett
65
80
férfi
Várandósság
70
Szoptatás
70
Nehéz
fizikai munka
90
Stressz
80
Dohányzás
70
80
Alkohol
fogyasztás
100
Menopauza
70

Túladagolása jelenleg nem ismert.

 

Ha tetszett a blogom kérlek oszd meg barátaiddal, ismerőseiddel ,
szeretetteiddel ,hogy Ők is tudjanak róla:

 

 

Tags
Show More

Related Articles

Leave a Reply

Back to top button
Close