Egészség

Moringa :sportolóknak,kismamáknak,nagymamáknak multivitaminként szolgálhat

Moringa :sportolóknak,kismamáknak,nagymamáknak  multivitaminként szolgálhat

Moringa – Isten ajándéka az egészséges élethez

Moringa :sportolóknak,kismamáknak,nagymamáknak  multivitaminként szolgálhatJoggal
gondolhatjuk, hogy egy újabb superfooddal állunk szemben, hisz a
moringa 2x több vitamint tartalmaz, mint a répa, 14x több kalciumot,
mint a tej, 4x több rostot, mint a zab, 4x több káliumot, mint a banán
és 9x több vasat, mint a spenót. A fa minden része ehető, de a levelében
van a legmagasabb hatóanyag-koncentráció. Mivel a szárított levél a
leggazdagabb tápanyagokban, már kis mennyiségben képes a szervezetben
lévő hiányokat pótolni. Épp ezért Kelet-Afrikában, ahol jelentős mértékű
az alultápláltság, moringa fa ültetvényeket telepítenek. Segítségével
alultáplált gyerekeket és felnőtteket mentenek meg.

Nyugtató és feltöltő Moringa tej Recept
Hozzávalók:

11/2 csésze teljes zsírtartalmú kókusztej
    1 teáskanál Moringa por
    1 teáskanál nyers mézet
Elkészítése:
Tegye a  Moringa port és mézet egy  bögrébe.
A kókusztejet gőzöljük fel vagy habosítsuk fel. Öntsük a bögrébe, és finoman
keverjük össze.
A Moringát szuperfogyasztásnak tartják, mert táplálék-összetevőkkel tele
van. Azóta, hogy a kutatók elkezdték tanulmányozni a gyógynövény egészségügyi
előnyeit és antioxidáns összetevőit, különböző ételeket, italokat és még
desszerteket is beépítettek táplálékszintjük növelésére.
A Moringa vitaminok és ásványi anyagok sokaságát tartalmazza, nagyobb
mennyiségben, mint más, általános táplálékkal rendelkező ételek. Például egy
adag Moringa négyszeresét tartalmazza a tejben található kalciumot, a magnézium
36-szorát tojásban, a spenóban levő vasaló 25-szerese és a szardínia
B-2-vitaminának 50-szerese.
Tápanyagok a moringában:
 A moringának a vas és kálcium tartalma a legkiemelkedőbb, de további tápanyagokban is gazdag. Felsorolásszerűen a következők:
  • Vitaminok: A-, B6-, B12-, E- és K-vitamin, thiamin, niacin, riboflavin, folát.
  • Ásványi anyagok: kálcium, foszfor, cink, vas, kálium, réz, magnézium, nátrium, mangán.
  • Fitonutriensek: Karotinoidok, flavonoidok, glükozinolát, ellágsav, resveratrol, fitoösztrogén.
  • Esszenciális aminosavak: Izoleucin, leucin, lizin, methionine, fenilalanin, treonin, triptofán, valin.
  • Nem esszenciális aminosavak: alanin, arginin, aszparaginsav, cisztin, glutamin, glicin, hisztidin, prolin, serine, tirozin.

De ezeken a lenyűgöző tápanyagokon kívül a Moringa anti-asztmatikus, gyulladásgátló,
antioxidáns és antimikrobiális hatású is.
Egyéb egészségügyi előnyök a
következők:
• Megvédi Önt a májkárosodástól. A Moringa nagy mennyiségben tartalmaz
antioxidánsokat és polifenolokat, amelyek megvédik a májat az oxidatív
stressztől és károsodástól. Azt is megfigyelték, hogy a májenzimeket a normális
szintre állítják vissza
• Diuretikumként funkcionál. A diuretikumok segítik a test méregtelenítését
a víz feleslegének megszabadulása miatt.3 A Moringa képes arra, hogy a sóból
kiszabaduljon a szervezetből a vérnyomás.
• Segítség a cukorbetegség megelőzésében. A Moringa magas olajsavat
tartalmaz, ami segít a glükózszint normalizálásában a vérben. Emellett az
olajsav segíti a hasnyálmirigyet az inzulin hiányának áthidalásában.
• Rákellenes összetevőket tartalmaz. Mivel a niaziminin a Moringa-ban, ez a
növény segíthet a rák megelőzésében, mert a tumorellenes és a rákellenes
tulajdonságait.
A nem tejből lévő tejpótlók használata az egészségügyi közösség egyik
legelterjedtebb kérdése. Ennek az az oka, hogy egyes emberek olyan egészségügyi
állapotban szenvednek, amely megóvja tőlük a nyers tehéntej élvezetét. A piacon
elérhető egyik helyettesítő a kókusztej, az érett kókuszhúsból készült kivonat.
A kókusztej egy olyan termék, amely széles körben ismert mind a
Fülöp-szigeteken, mind Thaiföldön, ahol a helyi finomságok, curryok és rizs
sütemények alapanyaga. Néhány egészségügyi előnyöket kaphat a kókusztejből:
• Nagy mennyiségű egészséges zsírt tartalmaz. A kókusztejben a közepes
láncú zsírsavak (MCFA-k) egy olyan egészséges zsírfajta, amely könnyebben
metabolizálható. Az MCFA-kat nem tárolják testzsírként, hanem energiává
alakulnak.
• Megvédhet az oxidatív károsodástól. Az antioxidánsokban gazdag kókusztej
segíthet a szabad gyökök kezelésében, amelyek rákot, szív- és érrendszeri
betegségeket és Alzheimer-kórhoz vezethetnek.6
• Segít az emésztési problémáknak. Ez a tej-alternatíva megfigyelte, hogy
segít a rossz felszívódás és az emésztés során. Azt is mondják, hogy segítenek
az emésztőrendszer bélésének lezárásában szivárgó bélben
A nyers tehéntejhez képest azonban a kókusztej még mindig sokkal
alacsonyabb tápanyag-komponenseket tartalmaz. Ugyancsak magasabb
kalóriatartalommal rendelkezik, ami kb. 467 kalóriát tartalmaz adagonként, a
nyers tehéntejhez képest, amely csak 146 kalóriát tartalmaz.  Ha pedig laktóz
intoleráns vagy fehérje

allergiában szenved, a kókusztej jó, ízletes és Egészséges alternatíva.
Végig néztem az árakat és itt találtam a legolcsóbbnak és jó minőségűnek is

Ha tetszett a blogom oszd meg barátaiddal ismerőseiddel akiknek szüksége van
rá ,hogy Ők is tudjanak róla:

Tags
Show More

Related Articles

Hozzászólás

Translate »
Close