Search
Generic filters
Exact matches only
Filter by Custom Post Type
Posts
Pages
close
Download Android App
Mohon Aktifkan Javascript!Enable JavaScript

Egészséges táplálkozás

Magtejek ízletesen ,reggeli vagy vacsora helyett

Magtejek izletesen ,reggeli vacsora helyett

Magtejek
Kalcium- és D-vitamin tartalma
magasabb mint a gabonatejeké, sőt, zsírösszetételük is sokkal kedvezőbb.Reggeli
vagy vacsora helyett lehet beiktatni.
Napraforgó
magos vaniliás  tej 
190 cal
Hozzávalók:
 140 gr  napraforgó mag
700 ml víz
2 tk méz
Vanilia izlés
szerint
1 csipetnyi só
A napraforgó
magot a sóval 8 órán át áztatjuk,majd 2-3 percig mixeljük a legmagasabb fokon.
Öntsük egy
nagyobb gézbe ,kössük össze és nyomkodjuk ki 
a levét egy tálba
A kinyomkodott
levet,tegyünk bele vaniliát,mézet  .Öntsük egy üvegbe és 3 napon belül használjuk
fel.
Tökmag
,répa,ingwer tej
240 cal
130 gr tökmag
700 ml víz
2 db répa
1 tk reszelt  gyömbér
1 tk fahéj
5 db datolya
Csipetnyi só
Vízbe tesszük a
tökmagot és 8 órát áztatjuk
Hozzáadjuk a
reszelt sárgarépát,gyömbért,datolyát.
Mixeljük a
legmagasabb fokon.Gézbe leszűrjük ,alaposan kinyomkodjuk a tejet,hozzá adjuk a
fahéjat
Üvegbe öntjük
,hűtőbe tároljuk és 3 napon belül fel kell használni.
Kendermagos
,csokoladés tej 
310 cal
Hozzávalók:
160 gr kendermag
700 ml  tisztított víz
2 tk kesere  kakaó
5 datolya
1 tk vanilia
Csipetnyi só
Mindent tegyünk a
mixerbe és 2-3 percig a legmagasabb  fokon mixeljük.
Üvegbe töltjük ,hűtőbe
tároljuk ,3 napon belül fogyaszjuk el.
Szezámmagos
fahéjjas tej
  190 cal
Hozzávalók:
130 gr szezámmag
700 ml tisztított
víz
5 datolya
1 tk fahéj
1 tk vanilia
A szezám magot a
vízbe tesszük a sóval.
8 órát áztatjuk.Hozzáadjuk
a datolyát ,mixeljük 2-3 percig a legmagasabb fokon.
Leszűrjük gézzel
,alaposan kinyomkodjuk a tejet és hozzáadjuk a vaniliát meg a fahéjjat.
Üvegbe öntjük,hűtőbe tároljuk 3 nap alatt
fogysszuk el.
Megmaradt rostok
,nagyon értékesek,kár lenne szemétbe dobni.PL: süteményekre, pizza alapokba és
muffinokra helyezni. A napraforgómag maradványai nagyon jól mennek a zellerhez,
a gombákhoz, hogy finom szószt  készíthetünk
belőle. Egy másik felhasználás az, hogy a diófélék / magvak és a
probiotikumokkal keverednek, vegan sajtot is lehet  készíteni belőle.


Tags
Show More

Related Articles

Leave a Reply

Back to top button
Close