Miért vannak a forró nyári napokon gyakran keringési problémák? – hőstresszt okoz a szervezetben. A szokatlan hőségben a vérerek kitágulnak. A menopausa idején ugyan ezekkel a problémákkal kell szembe nézni.Nem szabad rögtön horm-tartalmú készítményekhez nyúlni,mert többet árt ,mint használ.Lehet ,hogy pillanatnyilag jobban érzed magad ,de ne feledkezz meg a hátra lévő idődről,amit tönkre tehet.
A keringési probléma jellemző tünetei:
hányinger,
gyengeség, fejfájás, szédülés, migrén, ödéma, hőguta, bénító fáradtság.
Langyos teát kell fogyasztani ( 2 litert naponta) ,ezekből a növényekből,gyümölcsökből:
csipkebogyó
méhfű
menta
citrom
galagonya (a szíverősítő tea)
levendula
kankalin
Hőt-enyhítő élelmiszerek:
-Görögdinnye, spárga, uborka, paradicsom,
sárgarépa, spenót, tofu, padlizsán, retek, körte, szilva, barack, zöld tea, banán, keserű uborka, gomba, eper, víz gesztenye, főtt
kacsa , csirke és a kukorica.
-Kevesebb étel és több folyadék,gyümölcs,zöldség,saláta.
-1 héten 1x csak gyümölcsöt és zöldséget együnk
Rendkívűl jó hatással van a keringési problémákra a Kneipp víz taposás.
Engedjünk a kádba vagy
zuhanytálcába 20 cm hideg vizet . Tapossuk 1-2 percig.
- 11g Méhviasz
- 36g Mandulaolaj
- 10 csepp Menta illóolaj
- 10 csepp Citrom illóolaj
- 25 csepp Eukaliptus illóolaj
- 10 csepp E vitamin
(tartósítószerként alkalmazzuk.)
olajat. Amikor már csak kéz meleg a krém
hozzá adjuk az illóolajokat és az E vitamint.Tégelybe töltjük.Száraz ,hűvös
helyen tartjuk.
Az alvás nagyon fontos dolog az egészséges élethez.Sajnos a menopausa idején ezzel a problémával is szembe kell nézni.
Sokkal gyorsabban el tudunk aludni ,ha használunk párna sprayt.
Hozzávalók:
• 60 ml vodka
• 120 ml víz
• 30 csepp illóolaj a levendula
• 30 csepp esszenciális cirbolyafenyő
Elkészítés:
Keverjünk össze mindent , és jól rázzuk össze. A cirbolyafenyő, és a levendula is nyugtató hatással van az idegrendszerre. Ez a spray különösen jó azok számára, akik sokat utaznak,hiszen a megszokott illatot hozza magával.
Ha tetszett a blogom ehhez hasonlóakat találsz a következő oldalakon:
