Egészség

A trigger pontok. Ez nem egy elszigetelt csomó, hanem egy " görcs " az izom jellegzetes pontjain

trigger pontok-izomcsomók

Trigger pontok – érzékeny pontok-feszültségi pontok

Ez egy kisebb ” izomcsomó ”  mely az izom rostjaival
szorosan összefügg. Ez nem egy
elszigetelt csomó, hanem egy ” görcs ” az izom jellegzetes pontjain. Az
izom vérellátása, anyagcseréje ezen a ponton nem kielégítő ebből
következően az izom működése is zavart szenved így maga az izom is
megfeszül.

triggerpont a létezésétől nem kell
megijedni ez egy természetes folyamat. Izmaink így védekeznek az őket
ért “túlfeszültségekkel” szemben. Kialakulásuknak oka
lehet az egyoldalú túlerőltetés, érzelmi stressz valamint egyéb fizikai
sérülés.
Ezek a pontok egymást kiegyensúlyozva – támogatva jelennek meg
az izomrostok kötegeiben, izom fasciák – miofasciák rétegeiben.
Ezeket a csomócskákat tapintással lehet megkeresni az
izom
fascia rendszerben. A triggerpontok  alakzatukat és méretüket
tekintve almamaghoz illetve szilvamaghoz hasonlítanak a
leginkább.
A trigger pontok  egymással összhangban,
harmóniában helyezkednek el.
Rendszerükben  megkülönböztetünk:

  • Aktív trigger pont (kisugározza a fájdalmat a hozzá tartozó
    típikus területekre)
  • Rejtőzködő trigger pont (nyomásra érzékeny – fájdalmas)
  • Primer trigger pont (a kialakult izomfeszültségek hozzák
    létre)
  • Szatellit trigger pont (a primer trigger pont másodlagos
    következménye)

Trigger pont – terápiás módszerek

Trigger point terápiák:

  1. Manuális trigger pont terápia
    • Trigger pontok kezelése nyomással önmagában.
    • Trigger pontok kezelése a hagyományos masszázs részeként.
    • Trigger pontok kezelése a gyógytorna és a gyógymasszázs  kiegészítéseként.
  2. Orvosi kezelés
    • Injekció
    • Trigger pontok kezelése nyomással.

Feszültségoldás a trigger pontokban, nyomással

A manuális azaz kézi trigger pont kezelése fájdalmas lehet – ” jó fájdalom”.
Minél
pontosabban meg van találva a feszültségi pont közepe (trigger pont)
annál  kevesebb erő szükséges az oldásához, valamint annál
fájdalmasabb de egyben hatékonyabb is a kezelés. Ehhez
azonban  jó érzékelés – tapintás, gyakorlat szükséges.
A trigger pontok kezelésének az Önmasszázs formája egyre inkább terjedőben van  (U.S.A, Kanada, Németország).

Önmasszázs

 A kisugárzó mozgásszervi fájdalmak csökkentésére és megszüntetésére kifejlesztett technika.

Ellentétben a hagyományos masszázskezelésekkel a trigger-masszázs a kisugárzó fájdalmakat okozó pontokban összegyűlt feszültséget feloldva csökkenti a fájdalmat.
A kisugárzó fájdalmat okozó pont és a fájdalom legtöbbször nem esik egybe.
A kisugárzó fájdalom forráspontja (trigger-pont) megfelelő ismerettel és gyakorlattal könnyedén megtalálható.

A trigger-masszázs önmasszázsként és terápiaként egyaránt eredményes. Önmasszázs esetén speciális kiegészítő eszközöket,  trigger-kampót vagy labdát használunk.

kiváltó labda lóg

Szeretnék megosztani egy nagyon jó illó olaj keverék  receptet ami rendkívül hatásos,maszirozd,vagy masziroztasd be a trigger pontokat kedveseddel.

Recept:

50 ml ricinus olajba cseppents
5 csepp rózsa illó olajat
5 csepp eukaliptusz illó olajat
5 csepp levendula illó olajat
Egy olyan üveg ami vagy csepegtetővel ellátott ,vagy adagolós,ez legyen fertőtlenítve

Az illó olajakat megfelelő helyről szerezd be tisztasága miatt.Mindent önts össze .
Tedd sötét hűvös helyre ,4 napig hagyd érlelődni,de minden nap rázogasd meg az üveget,
használd egészséggel  !!!

Ha tetszett a blogom ,a következő oldalakon hasonlóakat találsz:

Tags
Show More

Related Articles

Hozzászólás

Translate »
Close