Magnézium- A hiányzó láncszem az egészséges szívhez
betegség kockázatot eredményez. A vizsgálatok azt igazolják, hogy az
egészséges magnéziumszint helyreállítása a kardiovaszkuláris betegségek
kockázatát 40%-kal, a hirtelen szívhalált 77%-kal, a rákot 50%-kal és
az bármilyen okból bekövetkező halálozást 40%-kal csökkenti le .
1. Csökkent magnézium bevitel, ami az alkoholizmus, az éhezés, vagy
az étvágytalanság velejárója lehet, pl. rákbetegeknél, kemoterápiás
kezelés alatt állóknál.
A probléma másik gyökere lehet az egyre növekvő üveges, illetve szűrt
víz fogyasztás. Míg bizonyos természetes ásványvizekben elegendő
magnézium van, addig másokban kevesebb, és sok “tiszta” forrásvízben
alig van valamennyi.
2. Megnövekedett magnéziumvesztés állhat elő az emésztőrendszeren vagy a
vizeleten keresztül súlyos hasmenés, bélfisztulák, vízhajtó gyógyszeres
vagy antibiotikus terápia kapcsán. A furosemid és thiazid tartalmú
vízhajtók különösen könnyen okoznak vizeleten keresztüli
magnéziumvesztést. Szerencsére a megfelelő magnéziumpótlás képes
kiegyensúlyozni a problémát.
Az alacsony magnéziumszint megnöveli a potenciálisan végzetes
szívritmuszavarok (aritmiák) kialakulását. Sokféle aritmia
létezik, egy dolog azonban mindegyikben közös: a szívdobbanásokat és a
szívritmust szabályozó abnormális elektromos impulzusvezetés. Az ilyen
elektromos zavarok aztán a szívritmus szabálytalanságához vezetnek.
Az enyhe aritmiák csak diszkomfort érzést okozhatnak, míg a
súlyosabbak akár szívmegállást vagy fibrillációt is, amikor a szívkamrák
teljesen leállnak, vagy szabálytalan szívdobogást eredményeznek.
A magnézium pótlás egyszerű és olcsó és hatásosan lecsökkenti a
szükségtelen kardiovaszkuláris halálozást. A kutatások szerint minél
magasabb a magnézium szint, annál alacsonyabb a kardiovaszkuláris, a
rákos és a bármilyen okból bekövetkező halálozás kockázata. A
legmagasabb magnézium szintűek 34% halálozás csökkenést élveznek a
legalacsonyabb magnéziumszintűekhez képest. Egy másik meggyőző
tanulmány szerint minden 0.25 mg/dl magnéziumszint emelkedés a vérben
41%-kal csökkenti a hirtelen szívhalál kockázatát. Magnézium
hiányában az öregedés folyamata rendkívül felgyorsul. Számos vizsgálat
bizonyítja, hogy nem csak specifikus betegségeket okoz a
magnéziumhiány,hanem, az életet is megrövidíti.
2. A magnézium szükséges a glükóz sejtekbe történő eljuttatásához.
3. A magnézium megakadályozza az elhízásért felelős gének elszabadulását.
megemelkedett triglicerid- és húgysavszint. A magas trigliceridszint
általában emelkedett koleszterinszint mellett jelenik meg, de
leggyakoribb a magas cukortartalmú étrendet követők esetében, különösen,
ha az mindennapos cukrozott üdítők és sütemények fogyasztását foglalja
magába. Nem tévedés! Ha magas a trigliceridje és csökkenteni akarja,
akkor elsősorban a szénhidrátok mennyiségét kell csökkenteni az
étrendjében és csak másodsorban a zsírokét. Azt is tudjuk, hogy a
magnéziumhiány felelős a hasnyálmirigy enzimek elégtelenségéért.
Mint
már említettem, a magnéziumra szükség van a metabolikus folyamatokhoz,
melyek glükózt juttatnak a sejtekhez, ahol abból energia termelődik.
Elegendő magnézium hiányában azonban nem jut el a glükóz a sejtekhez,
aminek az alábbi következményei lehetnek:
1. Megemelkedik a vércukorszint
2. A glükóz zsírként tárolódik és elhízáshoz vezet.
3. Az emelkedett vércukorszintből cukorbetegség alakul ki.
4. Az elhízás megterheli a szívet.
5.
A többlet glükóz egyes fehérjékhez kapcsolódik, ami vesekárosodást,
neuropátiát, vakságot és más diabetikus komplikációt eredményezhet.
6. Az inzulin-rezisztens sejtek nem engedik a magnézium eljutását a sejtekbe.
7. További magnéziumhiány magas vérnyomáshoz vezet.
8. Megemelkedik a koleszterinszint, ami megnöveli a szívbetegségek kockázatát.
százalékáért. Kétségtelen, hogy ezen tünetek jelentős részéért a
magnéziumhiány felelős.
Ha tetszett a blogom a következő oldalakon ehhez hasonlóakat találsz:
