Ki hinné, hogy létezik az emberi cselekedetek között egy olyan pozitív
érzelmi töltettel bíró mozzanat, ami nemcsak hogy stresszoldó, de az
érzetére egy oxitocin nevű hormon is termelődik a szervezetünkben. Ez
nem más, mint az ölelés. Számos jótékony egészségégügyi és pszichológia
hatása van, például fokozza a bizalmat, csökkenti a félelemérzetet és a
fájdalomérzetet, erősíti a kapcsolatokat, a szolidaritás- és a
biztonságérzet, illetve mérsékli a szervezet kortizolszintjét, amely
hatására enyhül a stressz hatása. Ezenfelül rendezi a légzést és a
vérnyomást, elmulasztja a rosszkedvet, energiával tölt fel, ellazít és
türelmessé tesz, illetve javítja az immunrendszert. De ha ez még mind
nem elég, akkor legyen ez az érv, ami meggyőz minket: „A hagyomány
szerint valahányszor szívből átölelünk valakit, egy nappal
meghosszabbodik az életünk.” (Paulo Coelho) Az emberi lélektannal
foglalkozó szakemberek szerint elemi létfontosságú cselekvés, és naponta
10-20 ölelésre lenne szüksége egy embernek. Sajnos mi ennek nemhogy a
töredékét se tesszük meg egy nap, de még egy hónapban se ölelünk ennyit.
Viszont az sem mindegy, hogy hogyan ölelünk: egy baráti, egy szerelmi
avagy egy ismeretlen ölelésnek is lehet számos formája és mondanivalója.
És mi a legszebb az egészben? Hogy ingyen van és önzetlenül tesszük. A
legérdekesebb pedig, hogy minden ölelés árulkodik egy, a másik felől
küldött érzelmi állapotról.
Most megtanulhatod, hogy milyen szituációkban, milyen ember felé, hogyan
kell az ölelést alkalmazni.
Ahhoz, hogy a napi stresszes helyzeteket
természetesen tudjuk oldani, nincs szükség semmi másra, mint egy jó nagy
és minimum 20 másodperces ölelésre. Ennyi idő szükséges a oxitocin
hormon termelődésének elindításához a szervezetünkben. Mindehhez ha
simogatás is társul, növelhetjük a hatékonyságát a nyak, a hát, a váll
vagy a fej hátsó részének érintésével. Ilyenkor a szervezetedben
különböző kémiai és biológiai reakciók kezdődnek el: oldódik a stressz,
csillapodik a fájdalom, javul az immunrendszer, ellazulnak az izmok,
csökken a feszültség, biztonságérzetet ad, növeli az önbizalmat,
lassítja a légzést, tehát egészében harmonizálja a szervezetet.
A távol-keleti kultúrában még nagyobb jelentőséggel bír ez a fajta
érintkezés. Egyes munkahelyeken bevett szokás, hogy a munkatársak
megölelik egymást, ezzel kifejezve pozitív érzéseiket és tiszteletüket a
másik iránt.
Sok férfi azonban nehezen tudja kimutatni a szeretetét. Pedig nemcsak a
másikat, hanem saját magát is megfosztja attól a csodálatos érzéstől,
mikor valakinek örömet szerezhetne. Apaként pedig még inkább fontos egy
férfi számára, hogy megadja a gyermekének ezt a természetes érzést.
Ezért ilyenkor az anyának nagyon fontos a szerepe, hogy a két embert
közelebb hozza egymáshoz.
Ezt a nyugtató, természetes anyagot
ingyen adjuk mikor valaki a karjaink között van, gyereket babusgatunk,
kutyát vagy macskát kényeztetünk, a partnerünkkel táncolunk, vagy
egyszerűen csak barátunkat karoljuk át.
Ha tetszett a blog a következő oldalakon ehhez hasonlót találsz.
