Olvasmányok

Gyógyító ölelés

Gyógyító ölelés

 Ki hinné, hogy létezik az emberi cselekedetek között egy olyan pozitív
érzelmi töltettel bíró mozzanat, ami nemcsak hogy stresszoldó, de az
érzetére egy oxitocin nevű hormon is termelődik a szervezetünkben. Ez
nem más, mint az ölelés. Számos jótékony egészségégügyi és pszichológia
hatása van, például fokozza a bizalmat, csökkenti a félelemérzetet és a
fájdalomérzetet, erősíti a kapcsolatokat, a szolidaritás- és a
biztonságérzet, illetve mérsékli a szervezet kortizolszintjét, amely
hatására enyhül a stressz hatása. Ezenfelül rendezi a légzést és a
vérnyomást, elmulasztja a rosszkedvet, energiával tölt fel, ellazít és
türelmessé tesz, illetve javítja az immunrendszert. De ha ez még mind
nem elég, akkor legyen ez az érv, ami meggyőz minket: „A hagyomány
szerint valahányszor szívből átölelünk valakit, egy nappal
meghosszabbodik az életünk.” (Paulo Coelho) Az emberi lélektannal
foglalkozó szakemberek szerint elemi létfontosságú cselekvés, és naponta
10-20 ölelésre lenne szüksége egy embernek. Sajnos mi ennek nemhogy a
töredékét se tesszük meg egy nap, de még egy hónapban se ölelünk ennyit.
Viszont az sem mindegy, hogy hogyan ölelünk: egy baráti, egy szerelmi
avagy egy ismeretlen ölelésnek is lehet számos formája és mondanivalója.
És mi a legszebb az egészben? Hogy ingyen van és önzetlenül tesszük. A
legérdekesebb pedig, hogy minden ölelés árulkodik egy, a másik felől
küldött érzelmi állapotról.
Most megtanulhatod, hogy milyen szituációkban, milyen ember felé, hogyan
kell az ölelést alkalmazni.

Ahhoz, hogy a napi stresszes helyzeteket
természetesen tudjuk oldani, nincs szükség semmi másra, mint egy jó nagy
és minimum 20 másodperces ölelésre. Ennyi idő szükséges a oxitocin
hormon termelődésének elindításához a szervezetünkben. Mindehhez ha
simogatás is társul, növelhetjük a hatékonyságát a nyak, a hát, a váll
vagy a fej hátsó részének érintésével. Ilyenkor a szervezetedben
különböző kémiai és biológiai reakciók kezdődnek el: oldódik a stressz,
csillapodik a fájdalom, javul az immunrendszer, ellazulnak az izmok,
csökken a feszültség, biztonságérzetet ad, növeli az önbizalmat,
lassítja a légzést, tehát egészében harmonizálja a szervezetet.

A távol-keleti kultúrában még nagyobb jelentőséggel bír ez a fajta
érintkezés. Egyes munkahelyeken bevett szokás, hogy a munkatársak
megölelik egymást, ezzel kifejezve pozitív érzéseiket és tiszteletüket a
másik iránt.

Sok férfi azonban nehezen tudja kimutatni a szeretetét. Pedig nemcsak a
másikat, hanem saját magát is megfosztja attól a csodálatos érzéstől,
mikor valakinek örömet szerezhetne. Apaként pedig még inkább fontos egy
férfi számára, hogy megadja a gyermekének ezt a természetes érzést.
Ezért ilyenkor az anyának nagyon fontos a szerepe, hogy a két embert
közelebb hozza egymáshoz.

Ezt a nyugtató, természetes anyagot
ingyen adjuk mikor valaki a karjaink között van, gyereket babusgatunk,
kutyát vagy macskát kényeztetünk, a partnerünkkel táncolunk, vagy
egyszerűen csak barátunkat karoljuk át.

Ha tetszett a blog a következő oldalakon ehhez hasonlót találsz.

 

Tags
Show More

Related Articles

Hozzászólás

Back to top button
Translate »
Close