Olvasmányok

Életstílus – bionom módra

Életstílus - bionom módra
európa sito Életstílus – bionom módra

Egy jó tanácsot ajándékozok,hogyan teljen el a napod.
-Reggel fel kelsz kb 7-kor ,tornázzál valamit: ugráló kötél,expander,trambulin,jóga…….teljesen mindegy  csak mozogj legalább 1/2 órát…….és közben éhgyomorra jön a kókusz rágás,hogy miért ? itt megtalálod: 

azután jöhet a fogmosás ,nem reggeli után ,mert a fogak sokkal érzékenyebbek.
Nem árt ,ha magad állítasz össze  egy mindentől mentes fogkrémet,hogy miért,itt megtalálod a választ:
hwww.info-sh-se.com/2016/12/a-fluorida-blokkolja-tobozmirigyt.html
itt a fogkrém recept:
www.info-sh-se.com/2016/05/termeszetes-fogkrem-hazilag.html
-Reggelizz meg egészségesen : pl joghurt,dió darabok , méz, ha van kedved dúsítsd zabpehellyel.
 nem laksz messze a munkahelyedtől ,sétálj hiszen a friss levegő és a mozgás nagyon jót tesz.

-Ebédelj meg ,ha ülő munkát végzel ,akkor  válassz olyan menüt,  amiben zöldségek,töltve ,grillezve,párolva és köretként jöhet édes burgonya hajában sütve ,avagy rizs stb…….

-amikor a munkád befejezed ,és még süt a nap ülj ki a napra legalább 15 percet hiszen ez elegendő a napi D vitamin beviteléhez.Csukd le a szemed és relaxálj ,a fantáziáddal utazz oda ahova szeretnél,de ne a telefonoddal foglalatoskodj.Élvezd a csodálatos napsugár simogatását.

-Tedd a dolgod ,amit tenni kell ,vásárolj ……….friss áruk vásárlásánál erre figyelj oda:                    www.info-sh-se.com/2016/11/plu-kod8-as-szammal-kezdodo-friss-arut.html hiszen az életed a Te kezedben van
www.info-sh-se.com/2016/10/eleted-kezedbenne-engedd-hogy-jatszanak.html
-Készülj az estére ,a lényeg ,hogy ne engedd magad kapkodni,ne engedd ,hogy a stressz uralma alá hajtsa a fejed.
Vacsorára mindig könnyű étkeket egyél pl: 
 www.info-sh-se.com/2016/06/nyari-vacsora-gyorsan-es-finoman.html
Vacsora után ,egy kis séta aranyat ér.Biztosan hallottad már ,hogy a Tv nézegetés nem éppen a legjobb elfoglaltság ,(mi a férjemmel szombatonként megengedünk magunknak egy jó kis filmet) ,kiszellőzteted a fejed (azután már garantált a jó alvás).
Ha még mindég egy kicsit feszültnek érzed magad,jöhet az általad összeállított finom fürdősó:
www.info-sh-se.com/2016/06/stresszoldo-levendula-furdoso.html

Természetesen vannak napok amikor eltérünk ezektől,vendégségbe megyünk vagy éppen nálunk van vendég…….
A blogokat általában hétvégén szoktam írni amikor ,jóval több idő áll rendelkezésemre.
Ez az Én életemből egy szelet……………

Még nagyon sok jó tanácsot,információkat találsz ezeken az oldalakon .

Tags
Show More

Related Articles

Hozzászólás

Translate »
Close