Eszerint az optimizmus legjobban a Best Possible Self (a lehető legjobb éned) módszerrel erősíthető, amikor úgy teszünk, mintha optimisták lennénk. Ez önbeteljesítésként működik, mert a pozitív gondolatok visszahatnak ránk. A módszerben az a legjobb, hogy a gyakorlatot bárki elvégezheti, és napi néhány percet vesz igénybe az egész. Mindössze annyit kell tenni, hogy elképzeljük és leírjuk a dolgok lehető legjobb kimenetelét a következő néhány hónapra, évre. Hogy mit képzelünk el, az csak rajtunk múlik.
-Vonulj el legalább 10 percre, és intézd úgy, hogy biztosan ne zavarjanak.
-Képzeld el azokat a dolgokat, amiket legjobban szeretnél.
-Írd le, hogy milyennek képzelnéd el az életed, ha minden a lehető legjobban alakulna, és a kívánságaid teljesülnének. (Ha például izgulsz, hogy egy állásinterjúd sikerül-e, akkor írd le azt, hogy abban a pozícióban dolgozol, amire épp pályázol.)
-Írás közben ne foglalkozz a helyesírással, vagy azzal, hogy szép kerek mondatokban fogalmazz, mert ez elvonja a figyelmedet.
-Csak rajtad múlik, hogy mennyit, és mennyire részletesen írsz.
Ha tetszett a blogom,ezeken az oldalakon hasonlóakat találsz:
