Először kend be a nyakad ezzel az illóolaj keverékkel :
100 ml mandula olaj
7 csepp rózsa
7 csepp levendula
7csepp eukaliptusz illó olaj
Az egészet összekeverem ,felrázom,hagyom 4 napig összeérni..
Fontos ,hogy az olajat maszírozó mozdulatokkal vigyük fel a
halánték,nyakizom,vállizom tájékára.Utána pihenjünk pár percig
,lélegezzünk nagyokat,de ha telik az időből egy kis relax zene sem árt
hozzá.
1.
ha az izomfájdalom miatt nem
tudjuk balra fordítani a nyakunkat, akkor annyit kell tenni, hogy
amennyire csak engedi az izom, fordítsuk balra a nyakunkat, majd a jobb
(tehát ellentétes oldali) kezünkön lévő ujjainkkal fogjuk meg a
kidudorodott izmot, és határozottan húzzuk végig a kezünket a befeszült,
fájós izmon, egészen le a nyak aljáig. Ezt ismételjük meg párszor.
2.
a jobb kezünkkel fogjuk meg a fejünket,
csavarjuk oldalra, és húzzuk enyhén lefelé, a lényeg, hogy érezzük a
fájdalmat, mert ezzel a befeszült izom engedni, nyúlni fog, ami jó.
Húzzuk így le a fejünket jobboldalra 15-20 másodpercig.
3.
az öklünket kell alkalmaznunk. Tegyük az öklünket a fájós területre, izomra, majd dőljünk rá, hogy az öklünk jól érje az izmot.
Ha tetszett a blogom ,ezeken az oldalakon találsz ehhez hasonlót:
