Egészség

Egészségmegőrző regerenáló időpontok,melyek az alvással is összefüggnek

Egészségmegörző,alvás időpontok

A hagyományos kínai orvoslás elmélete szerint a különböző
időszakokban más és más meridiánban a legélénkebb a vér és az Energia.
Huangdi több mint 2 ezer éves belgyógyászati könyve órákra osztott
egészségmegőrzést . Az órákra bontott egészségmegőrzés az alkat
javításának tudományos egészségmegőrzése, ami emeli az élet minőségét.

 Meridián:
Testi energiacsatorna, amelyben az életenergia áramlik.


Epehólyag-meridián: este 11 órától hajnal 1 óráig

Ez az időszak a hagyományos kínai orvoslás szerint az alvás
legfontosabb időszaka. Huangdi belgyógyászati könyve szerint az emberi
test 11 szervének működése nagyban támaszkodik az epehólyag-meridiánra,
ezért ilyenkor a kiadós és jó minőségű alvás biztosíthatja, hogy az
epehólyag-meridián bőséges energiát kapjon.

Májmeridián: hajnali 1 órától 3 óráig

A nyugalom és az Energia gyarapítása a máj védelmének legjobb
módszere. A fiatalok közül sokan ilyenkor fogyasztanak alkoholt, ami
jelentősen károsítja a májat.

Tüdőmeridián: hajnali 3 órától 5 óráig

A hagyományos kínai orvoslás szerint ebben az időszakban kezd
élénkülni a yang-Energia az emberi testben, vagyis az Energia és a vér
ekkor a nyugodt keringésről élénkebbre vált. Ez a mély alvás időszaka.
Különösen káros a mély alvás megzavarása.

Vastagbél-meridián: reggel 5 órától 7 óráig

A korai ébredés után sokan szeretnének még tovább aludni, ami nem
helyes. A reggeli kelés után érdemes néhány gyakorlatot végezni: lehet
tajcsizni, az alsó és a felső fogsort egymáshoz kocogtatni, tíz ujjal a
fejet kopogatni.

Gyomormeridián: reggel 7 órától 9 óráig

A gyakorlatok után igyon egy pohár kihűlt forralt vizet.
Fafésűvel fésülje át a haját százszor, majd mosakodjon meg. A reggeli ne
legyen zsíros, de laktató. Reggeli után gyalogoljon száz lépést, ami
még nem megerőltető testmozgás.

Lépmeridián: délelőtt 9 órától 11 óráig

Nyisson ablakot, hogy jöjjön be a friss levegő. Ekkor végezzen
szellemi tevékenységet, közben figyeljen arra, hogy ne terhelje le a
szemet.

Szívmeridián: délelőtt 11 órától délután 1 óráig

Fogyasszon húst és zöldséget is tartalmazó tápláló ebédet, és
közben egyen kevésbé sós levest. Ihat alkoholt is, de ügyeljen a
mennyiségre! Ebéd után aludjon fél órát, de ne többet.

Vékonybél-meridián: délután 1 órától 3 óráig

Alvás után végezhet pár lassú gyakorlatot, és igyon egy pohár teát.

Húgyhólyag-meridián: délután 3 órától 5 óráig

Ez az időszak a legjobb a tanulásra. Az ember memóriája és észjárása ilyenkor a legélénkebb. Tanuláskor igyon több vizet.

Vesemeridián: délután 5 órától 7 óráig

A gyenge veséjű emberek számára ez az időszak a legjobb a vese
táplálására. Ne egyen sokat vacsorára. Kerülje a zsíros fogásokat.
Javasolt étel a kása.

Szívburok-meridián: este 7 órától 9 óráig

Készüljön fel a lefekvésre. Lefekvés előtt nyugalomra van
szükség. Mossa meg hideg vízzel az arcát, és langyos vízzel mosson
fogat, meleg vízben áztassa a lábát. Legjobb, ha a jobb oldalán alszik.
Ennek az egészségmegőrzésnek a lényege, hogy a napkeltével kezdődő és a
napnyugtával végződő tevékenység szabálya szerint zajlik a napja. Nagyon
fontos, hogy nyugodtan aludjon este 11 órától hajnal 1 óráig, hogy
megvalósulhasson az egészségmegőrzés.

Hármas melegítő (San Jiao): este 9 órától 11 óráig

Az ősi kínai kultúra szerint egy nap 12 órából áll, és a 12 órát
kombinálták a kínai horoszkóp 12 jegyével. A 12 időszak az élet
különböző szakaszát is jelképezi. Ez az időszak az élet újjászületését
jelenti, ezért ha a test jó és új indulását reméli, akkor ettől az
időszaktól kezdve törekedjen jó alvásra. Az idősek nehezebben alszanak
el, de mindenképpen törekedjenek arra, hogy este fél 12 óra előtt már
aludjanak.

Meridiánvonalak: 
A meridiánvonalak azonos hosszúságú félkörök. 
A testen belül 72 meridiánvonalon fut a Csi. (Mi a csi:energia ,természeti erő)
Időnként néha feltorlódik ,és néha kifogy.Ezek a változások szülik a
betegséget.Ha megfelelő a csi áramlása egészségesek,erősek vagyunk.
 A meridiánokban keringő csi
a tüdőben nyeri el végleges összetételét s annak meridiánján keresztül
lép ki a felszínre, ezért a napi energiakeringési ciklust is a
tüdő-meridián indítja el. A csi a test hosszában az egyes meridiánokban felváltva centrifugálisan vagy centripetálisan halad.
A Csi nem megfelelő áramlását akupunktúrával lehet helyre hozni.
Vannak  gyógynövények is amik serkentik a Csi áramlását.
 Csi élénkítő gyógynövények:
ginzeng
Datolya
A Csi pangások leküzdésére :
Licsi
Szantálfa

Ha tetszett ,a következő oldalakon hasonlóakat találsz:

Tags
Show More

Related Articles

Hozzászólás

Translate »
Close