Minden élőlény télen rejtekhelyet keresnek maguknak, majd téli álomba
merülnek, hogy felhalmozzák életerejüket. Az ember is a természet része,
így neki is követnie kell a téli felhalmozás alapelvét.
A hagyományos kínai orvoslás szerint ebben az időszakban erősödnek a
yin, és hanyatlanak a yang energiák, ezért egészségünk megőrzése
érdekében elegendő mennyiségű „hőt” és éltető energiát kell
biztosítanunk szervezetünk számára, több ruhát kell
felvenni, ugyanakkor erősíteni kell a szervezet állóképességét. A
következőben bemutatunk egy hideg elleni védelemül szolgáló pontot, a
Yongquan pontot.
A Yong Quan pont fő képessége, hogy elűzi a hőséget a testből, és
gyarapítja az Energiát. Az orvosi gyakorlatban a Yong Quan pontot a sokk,
a magas vérnyomás, az álmatlanság, a hisztéria, az epilepszia, a
gyermekek görcse, az idegi alapú fejfájás, a vizelési kényszer és a
vizelet-visszatartási problémák kezelése során használták, és jó
eredményeket értek el. A Yong Quan pont stimulációja egészségmegőrző,
betegségmegelőző hatású, illetve bizonyos betegségek kezelésére is
hasznos.
A Yong Quan pontotlefekvés előtt addig kell maszírozni ,amíg felmelegszik a talp,majd mindkét talpát dörzsölje melegre, utána kicsit mozgassa meg a lábujjait.
Ha ezt minden este megcsinálja, azzal megszilárdíthatja az emberi test
Esszenciáját, javítja az Energia és a vér keringését. Hosszú-távon ez sokat segíthet az egészségmegőrzésben.
A Yong Quan pont masszírozásával emelhető a testhőmérséklet, javítható az egész test, illetve a végtagok kapilláris keringése.A reumás betegségben szenvedők különösen ügyeljenek az alsó végtag melegen tartására!
A téli felfrissülés legjobb módja természetesen a testmozgás. Ha
lehetőségeink engedik, a szabadban érdemes mozogni, ezzel a szervezet
hidegtűrő képessége is erősíthető. Fokozottan ügyeljünk arra, hogy ne
erőltessük túl magunkat, ne végezzünk megterhelő mozgást kora reggel, s
nem jó, ha túlságosan megizzadunk. Testünkre-lelkünkre egyaránt nagyon
jó hatással lehet a Tai Chi, a jogging, az úszás és a labdajátékok.
Ezekben a hideg hónapokban érdemes korán lefeküdnünk és későn kelnünk . A korai fekvés ugyanis emeli a yang
energia szintjét, ami a test melegen tartásában játszik fontos szerepet.
Gyakrabban fordul elő depresszió, keressük ezért olyan tevékenységeket,
amelyek ún. endorfinokat, boldogsághormonokat termelnek szervezetünkben.
Lelki állapotunkra pozitívan hat a kellemes illatok és ízek élvezete,
valamint a zeneterápia. Érzékeinken keresztül stimulálódik az agykéreg,
ami irányítja, befolyásolja gondolatainkat, segít megszabadulni
különböző lelki terheinktől, gondjainktól.
Igyunk galagonya teát, mely táplálja a lép és a gyomor energiáját, így javítja a
kedélyt. A máj meridiánon található akupresszúrás pontok ,
– Tai Chong –
a lábfejen, az 1. lábközépcsont melletti mélyedésben,és a
– Xing Jian
pont – a nagy lábujj és a második lábujj közötti bőrredőben- rendszeres
masszírozásával csökkenthetők a depressziós tünetek, harmonizálható a
máj és a lép működése.
Gyógyító ételek fogyasztásával, a szükséges vitaminok és ásványi anyagok
pótlásával az idegrendszer működése eredményesen javítható. Az italok
közül leginkább az eleuthero ginzeng tea, a ginzenges ginkgo tea,
ginzenges zöld tea, echinacea tea, valamint az aloe vera tea fogyasztása
javallt a kedélyállapot, illetve az idegrendszer működésének
stabilizálására.
Esténként igyunk jó meleg teákat ami szintén jó hatással van szervezetünkre,Aloe vera tea,ginzeng-zöld tea,gyömbér tea.
Ha tetszett az anyag ,ezeken az oldalakon találhatsz ehhez hasonlót.
