Search
Generic filters
Exact matches only
Filter by Custom Post Type
Posts
Pages
close
Download Android App
Mohon Aktifkan Javascript!Enable JavaScript

Egészség

Amikor az álom manó késik

                                                         Amikor az álom manó nem jön

Amikor az álom manó késik

Nehézség az elalvásnál? sajnos ez mindenkivel megesik,amikor stresszes a napunk vagy éppen olyasvalami történik ami kihoz a sodrunkból……
Az alvás egy rendkívül fontos dolog,hiszen szervezetünk ekkor regenerálódik,hogy másnap pihenten ,frissen ébredhessünk.
Mindenképpen először is tisztáznunk kell : a hálószobában ne legyen tv, kompjuter,mobiltelefon….stb ,zárjuk ki a szobából  azokat a készülékeket melyeknek  elektromágneses kisugárzásuk van, hiszen rendkívül  rossz hatással van  az idegrendszere,befolyásolja az alvásritmusunkat.Szellőztessünk egy jó nagyot mielőtt ágyba bújunk.
A legegyszerűbb lenne ,ha gyorsan bekapunk egy altató tablettát,de hát nem ez a legjobb megoldás!!!!!!
Hiszen egy idő után a szervezetünk nem csak szennyeződik ,hanem megszokja és nem is használ vagyis többet árt ,mint használ.
Itt megosztanék egy hasznos receptet,hogy az álom manó minél hamarabb eljöjjön….
Alvás előtt 1 órával fogyasszuk el..

Banán Zimt tea

Még mielőtt leírom a hozzávalókat meg kell ,hogy említsek valamit amit szerintem  sokan nem tudhatnak.
A banán héjában sokkal több a kálium és a magnézium ,mint magában a banánban.

1 db bió banán
kb 2 dcl víz ( egy kicsivel több amit elforr )
1 csipetnyi cimt

Megmossuk a banánt (nem húzzuk le a héját) majd a két végét levágjuk.Feltesszük a vizet forrni és bele tesszük a banánt amit 8-10 percig főzzük.
Amikor készen van leöntjük a vizet és ízesítjük steviával és a cimettel,e kettő segít az ellazulásban ,amit rövid időn belül már érezni lehet.
A megfőtt banánt amikor kihűlt megeheted .

                             

 

 

Tags
Show More

Related Articles

Leave a Reply

Back to top button
Close