Olvasmányok

Amikor az álom manó késik

                                                         Amikor az álom manó nem jön

Amikor az álom manó késik

Nehézség az elalvásnál? sajnos ez mindenkivel megesik,amikor stresszes a napunk vagy éppen olyasvalami történik ami kihoz a sodrunkból……
Az alvás egy rendkívül fontos dolog,hiszen szervezetünk ekkor regenerálódik,hogy másnap pihenten ,frissen ébredhessünk.
Mindenképpen először is tisztáznunk kell : a hálószobában ne legyen tv, kompjuter,mobiltelefon….stb ,zárjuk ki a szobából  azokat a készülékeket melyeknek  elektromágneses kisugárzásuk van, hiszen rendkívül  rossz hatással van  az idegrendszere,befolyásolja az alvásritmusunkat.Szellőztessünk egy jó nagyot mielőtt ágyba bújunk.
A legegyszerűbb lenne ,ha gyorsan bekapunk egy altató tablettát,de hát nem ez a legjobb megoldás!!!!!!
Hiszen egy idő után a szervezetünk nem csak szennyeződik ,hanem megszokja és nem is használ vagyis többet árt ,mint használ.
Itt megosztanék egy hasznos receptet,hogy az álom manó minél hamarabb eljöjjön….
Alvás előtt 1 órával fogyasszuk el..

Banán Zimt tea

Még mielőtt leírom a hozzávalókat meg kell ,hogy említsek valamit amit szerintem  sokan nem tudhatnak.
A banán héjában sokkal több a kálium és a magnézium ,mint magában a banánban.

1 db bió banán
 kb 2 dcl víz ( egy kicsivel több amit elforr )
1 csipetnyi cimt

Megmossuk a banánt (nem húzzuk le a héját) majd a két végét levágjuk.Feltesszük a vizet forrni és bele tesszük a banánt amit 8-10 percig főzzük.
Amikor készen van leöntjük a vizet és ízesítjük steviával és a cimettel,e kettő segít az ellazulásban ,amit rövid időn belül már érezni lehet.
A megfőtt banánt amikor kihűlt megeheted .


                                Ezeken
az oldalakon hasonló anyagokat találsz:

Tags
Show More

Related Articles

Hozzászólás

Translate »
Close