Search
Generic filters
Exact matches only
Filter by Custom Post Type
Posts
Pages
close
Download Android App
Mohon Aktifkan Javascript!Enable JavaScript

Egészséges táplálkozás

Nyári vacsora ,gyorsan egészségesen és finoman

nyári vacsora ,gyorsan és finoman

Nyári vacsorára receptek

Avokádos –fetás saláta (2 főre)

Hozzávalók:
1 db érett avokádó
1 db feta
2 db közepes paradicsom
só, bors,
2 Ek oliva olaj
1 tk balzsam ecet

Az avokádot ,fetát,paradicsomot hasonló kockákra darabolom ,összekeverem megsózom ,borsozom,leöntöm az oliva olajjal majd a balzsam ecettel.

Avokádós madársaláta aszaltparadicsommal

avokádos madársaláta szárított paradicsommal

Hozzávalók
(3 főre):
Elkészítése:
  1. A madársalátát mossuk meg, majd
    szárítsuk le.

  2. A puha, érett avokádót szedjük
    ki a héjából, majd daraboljuk kis kockákra.

  3. Az aszalt paradicsomot is
    vágjuk kisebb darabokra.

  4. Mindent keverjünk össze a
    tálban.

Fűszeres görög csirke saláta
Fűszeres görög csirke saláta

Hozzávalók:
1 tk
szárított oregánó
1 késhegynyi zúzott foghagyma
1  fekete bors izlés szerint
 só izlés szerint
500 g csont
és bőr nélküli csirkemell (2,5 cm-es kockákra vágva)
5 teáskanál
friss citromlé
2 dl natúr
joghurt
2 teáskanál
százámmag
1-2 gerezd
zúzott fokhagyma
1 kg
felvagdosott római saláta
1db  kígyóuborka kockára darabolva
120 g koktél
paradicsom (elfelezve)
6 db
kimagozott olívabogyó (elfelezve)
30 g darabos
feta sajt

Elkészítése:
Egy
keverőtálban összekeverjük az oregánót, fokhagymát, borst és a sót. Egy 
kis olajat forrósítunk egy serpenyőben. A csirkemellet
és a fűszereket a serpenyőbe tesszük és megsütjük. Meglocsoljuk egy evőkanál
citromlével. Kivesszük a csirkemellet a serpenyőből.
A maradék 2
evőkanál citromlevet alaposan összekeverjük a  sóval, borssal, joghurttal, szezámmaggal és fokhagymával. Összekeverjük a
salátát, uborkát, paradicsomot és az olíva bogyót. Tányérokra szedünk ebből egy
kicsit. Minden adag salátára jöhet egy kis fűszeres csirkemell és egy kis sajt.
Minden adagra jöhet még 3 evőkanál joghurt.

Ezeken az oldalakon hasonló anyagokat találsz:

  

Webseite      http://sh.st/ARSUv
Rss            http://sh.st/SZy28
Facebook     http://sh.st/SZtPp
Twitter          http://sh.st/ARGjk
Youtube        http://sh.st/ARGOu
Gpluse          http://sh.st/ARGMk

Tags
Show More

Related Articles

Leave a Reply

Back to top button
Close